dimanche, janvier 17, 2021
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4 programmes spéciaux pour affiner votre silhouette

Nombreuses sont ces personnes qui sont à la recherche de programmes prometteurs de fitness pour remodeler leur silhouette. Malheureusement, la plupart de ceux qui leur sont proposés ne répondent pas à leur besoin. En voici donc quatre qui vous seront utiles.

Le Body Guide Wandertea

Le body Guide Wandertea est une innovation de Caroline Receveur. Elle crée sa gamme de « produits détox » qu’elle a associée à un excellent programme de fitness. Ce programme s’accentue sur la qualité de vie, la nutrition et le sport. Sur une période de deux semaines, vous aurez à faire plusieurs séances de 20 minutes. Elles répondent aux besoins des personnes qui ont un peu de temps à consacrer aux activités sportives. Le Body Guide Wandertea propose à la fois des activités de cardio et de musculation. Il est réservé aux personnes qui pratiquent déjà un sport, mais irrégulièrement. Elles pourront s’y inscrire si elles veulent une remise en forme optimale.

Le Body Guide Wandertea ne nécessite pas assez de temps dans la période d’entraînement. De plus, les exercices sont pratiqués à votre rythme afin de ne pas porter atteinte aux muscles. Le programme n’existe qu’en version payante et vous devez vous attendre à de bonnes performances.

programmes sport
Crédit : Pixabay

Le programme Beach Body

Il est inventé par Sissy MUA, l’une des personnes les plus distinguées en matière de fitness en France. Elle a à son actif des centaines de milliers d’abonnés sur YouTube et sur Instagram. Le Beach Body se fait sur trois semaines et implique des « recettes minceur ». En moyenne, les séances du Body Beach durent 30 minutes en fonction des répétitions souhaitées. Vous allez mieux travailler le cardio. Il est composé d’une vingtaine d’activités destinées à la musculation.

Il propose trois types de séances : une première idéale pour le haut du corps et une deuxième idéale pour le bas et finalement une troisième pour tout le corps (Full Body). Elles sont adressées à celles qui ont l’habitude de faire de la pratique sportive et même pour les débutants. Chaque exercice prend en compte la capacité des débutantes afin qu’elles ne soient pas découragées au début des séances. Ce programme permet d’avoir un mode de vie saine.

L’application Fizzup

Il s’agit d’une application de fitness qui a été lancée en 2015. En mode gratuit, elle a gagné le cœur de nombreux Français (plus d’un million) au cours de la première année. Cette application vous propose des séances sur six semaines avec exactement trois séances chaque semaine. Pour aller plus loin et obtenir plus de résultats, un abonnement est proposé par Fizzup. Cet abonnement donne accès à un coaching adapté et à des exercices personnalisés. La séance à une durée moyenne de 20 minutes avec des exercices de musculation et d’étirements. Au nombre des premiers exercices, il y a : les pompes, le crunch et le gainage. Spécialement conçue pour ceux et celles qui veulent se donner à nouveau au sport ou qui aspirent à travailler à domicile. Un système d’échanges est mis en place afin que les membres de la communauté s’encouragent les uns les autres. Cependant, il est souvent difficile pour certains de tenir dans la période d’entraînement. De plus, l’emploi du temps semble chargé pour d’autres.

L’application Workout Trainer

L’application dédiée au Workout Trainer est créée par Gabriel Vanrenen et Maria Ly. Ils ont tous les deux une grande passion pour le sport et pour l’escalade. Avec cette application partiellement payante, l’utilisateur à accès aux exercices à intensités et à durées variées. Il y a des séances d’abdominaux, de yoga et des Pilates. Vous avez la possibilité de travailler des parties spécifiques de votre corps (bas ventre, jambes, fessiers, bras).

De multiples thématiques sont à votre disposition : escalade, échauffement, sport de combat, force, récupération, running. Il faut que vous compreniez la langue anglaise afin d’être plus à l’aise avec cette application.

 

Corentin Boyer
Correspondant politique au sein d'un grand quotidien national, je viens apporter mes compétences politiques et juridiques aux lecteurs de N9ws.com

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